「頭皮がムズムズする」「毎日洗っているのにフケやニオイが気になる」そんな悩みはありませんか？
頭皮のフケ・かゆみ・ニオイを防ぐには、自分の頭皮に合ったシャンプーを選び、正しい方法で洗うことが大切です。
h&sでは、頭皮の余分な皮脂や汚れを取り除き、フケ・かゆみを防ぐ薬用ヘアケア製品を展開しています。
今回は、毎日の頭皮ケアに取り入れたい8つの基本をご紹介します。
なぜ正しい頭皮の洗い方が大切なの？
h&sの頭皮研究では、フケの発生には「マラセチア菌」「皮脂」「頭皮の反応」が関係すると説明されています。
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マラセチア菌は誰の頭皮にも存在する常在菌ですが、皮脂や汚れが十分に洗い流されず、過剰に増殖すると、フケやかゆみなどの頭皮トラブルにつながることがあります。
そのため、頭皮の汚れを適切に洗い流し、頭皮の状態に合わせたケアを続けることが重要です。
基本① シャンプー前にしっかり予洗いする
シャンプーを使う前に、髪と頭皮をお湯で十分に濡らしましょう。
髪の表面だけでなく、頭皮までお湯が届くように意識することがポイントです。
予洗いの時間を一律に決めるのではなく、髪全体と頭皮がしっかり濡れたことを確認しましょう。
基本② シャンプーを適量使い、しっかり泡立てる
シャンプーは製品に記載された使用量を参考にしましょう。
h&sの薬用シャンプーには、濃密な泡や素早い泡立ちを特徴とする製品があります。
泡を髪と頭皮全体に広げ、余分な皮脂や汚れを洗い流しましょう。
基本③ 爪を立てず、指の腹で頭皮をやさしく洗う
頭皮がムズムズすると、強く洗いたくなることがあります。
しかし、頭皮を洗うときは爪を立てず、指の腹を使ってやさしく洗うことを意識しましょう。
力を入れてこするのではなく、頭皮全体を丁寧に洗うことがポイントです。
基本④ 髪だけでなく、頭皮を意識して洗う
シャンプーでは、髪だけでなく頭皮の皮脂や汚れを洗い流すことも大切です。
h&sの薬用シャンプーは、頭皮の余分な皮脂や汚れを取り除き、フケ・かゆみを防ぐことに着目しています。
髪の根元や頭皮まで泡を行き渡らせ、丁寧に洗いましょう。
基本⑤ シャンプーが残らないようにしっかりすすぐ
シャンプー後は、髪と頭皮を十分にすすぎましょう。
髪の根元や耳の後ろなども意識し、泡やシャンプーが残らないように洗い流します。
製品の使用方法に従って、丁寧にすすぐことが大切です。
基本⑥ コンディショナー・トリートメントを適切に使う
シャンプー後は、髪や頭皮の悩みに合わせたコンディショナーを選びましょう。
h&sの薬用コンディショナーには、髪だけでなく頭皮にもなじませて使う製品があります。
対象製品では、頭皮にやさしく揉み込むようになじませてから洗い流す使用方法が案内されています。
ただし、すべてのコンディショナーやトリートメントが頭皮への使用を想定しているわけではありません。必ず製品の使用方法を確認しましょう。
基本⑦ 頭皮の状態に合わせて洗う頻度やお湯の温度を調整する
頭皮には、乾燥やカサつきが気になる場合と、皮脂によるベタつきが気になる場合があります。
乾燥が気になる方は保湿に着目した製品、ベタつきが気になる方は余分な皮脂や汚れを取り除く製品がおすすめです。
洗髪回数やお湯の温度を一律に決めるのではなく、頭皮の状態や製品の使用方法を確認しながらケアしましょう。
基本⑧ 洗った後は頭皮と髪をしっかり乾かす
シャンプー後は、タオルで髪の水分をやさしく取り除き、頭皮と髪を乾かしましょう。
髪の表面だけでなく、根元の状態も確認しながら乾かすことを意識してください。
ドライヤーを使用する場合も、頭皮に負担をかけないよう、心地よい温度や距離を意識しましょう。
避けたいNG頭皮ケア
毎日のシャンプーでは、次のような習慣を見直してみましょう。
• 爪を立てて頭皮を強くこする
• シャンプーを十分に泡立てずに洗う
• 髪だけを洗い、頭皮の汚れを意識しない
• シャンプーやコンディショナーを十分にすすがない
• 製品の使用方法を確認せずに使う
頭皮の悩みや製品の特徴に合わせて、無理のないケアを続けることが大切です。
フケ・かゆみ・ニオイが気になるときのシャンプーの選び方
h&sでは、頭皮の悩みに合わせた薬用シャンプーを展開しています。
| 頭皮の悩み | h&sの製品例 |
|---|---|
| 乾燥・カサつき | グリーン ゼラニウム ドライ スカルプ ケア |
| 乾燥・髪のパサつき | モイスチャー |
| 皮脂・ベタつき | シトラス オイル コントロール |
| フケ・かゆみ・ニオイなど複数の悩み | 5イン1シリーズ |
フケ・かゆみを防ぎたい場合は、「ふけ・かゆみを防ぐ」という効能効果が表示された薬用シャンプーを確認しましょう。
また、h&sの公式サイトでは、有効成分「ジンクピリチオン（ZPT）」や「ピロクトンオラミン」について紹介しています。配合成分は製品によって異なるため、購入前に製品表示を確認することが大切です。
頭皮の洗い方に関するよくある質問（FAQ）
まとめ｜毎日の正しい洗い方で頭皮ケアを
頭皮のフケ・かゆみ・ニオイを防ぐには、余分な皮脂や汚れを丁寧に洗い流し、頭皮の状態に合った製品を選ぶことが大切です。
予洗いからシャンプー、すすぎ、コンディショナー、乾燥まで、毎日の8つの基本を意識してみましょう。
h&sでは、乾燥・ベタつき・フケ・かゆみなど、さまざまな頭皮の悩みに合わせた薬用ヘアケア製品を展開しています。
自分に合った製品を見つけ、毎日の頭皮ケアに取り入れてみましょう。