TOP > 地肌トラブルと対策 > 薄毛のためにできること

原因と対策

薄毛のためにできること

薄毛
原因と対策 専門家に相談しよう
CASE1 毎朝、枕に何本もの抜け毛が…これって薄毛の予兆!?今からでも間に合う対策ってありますか? (Aさん・30代男性) CASE2 出産後、極端に抜け毛が増えてとても不安です。ちゃんと元に戻るでしょうか?(Bさん・30代女性)
CASE1
薄毛に悩む男性

毎朝、枕に何本も抜け毛がついています。なんとなく、地肌がべたついて、髪のボリュームがなくなってきたような気も…これって薄毛の予兆でしょうか?今からでも間に合う効果的な対策があれば教えてください!(Aさん・30代男性)

毎朝、枕に何本も抜け毛がついています。なんとなく、地肌がべたついて、髪のボリュームがなくなってきたような気も…これって薄毛の予兆でしょうか?今からでも間に合う効果的な対策があれば教えてください!(Aさん・30代男性)
植木理恵先生

対策を考える前に、まずはAさんの抜け毛について教えてください。枕についていた髪は、何本くらいでしたか?短くて細い毛の抜け毛はありませんか?また、枕のほかに家の中で髪がよく落ちている場所はありますか?

対策を考える前に、まずはAさんの抜け毛について教えてください。枕についていた髪は、何本くらいでしたか?短くて細い毛の抜け毛はありませんか?また、枕のほかに家の中で髪がよく落ちている場所はありますか?

抜け毛は気になりはじめるととても不安になりますよね。でも実は、誰でも毎日100本程度の髪が自然に生え替わっています。つまり、髪が抜けることは健康な地肌(頭皮)にとってごく自然なこと。まずは落ち着いて、起床時に枕についている抜け毛の本数や抜け毛のタイプを確認してみましょう。

薄毛に悩む男性

枕には毎朝5〜6本の髪の毛がついています。そういえば、洗面台にも以前よりたくさん髪が落ちている気がします。

枕には毎朝5〜6本の髪の毛がついています。そういえば、洗面台にも以前よりたくさん髪が落ちている気がします。 植木理恵先生

その程度なら心配しなくて大丈夫。ボリューム不足が気になるなら、毎日正しくシャンプーして丈夫な髪を育てることをおすすめします。

その程度なら心配しなくて大丈夫。ボリューム不足が気になるなら、毎日正しくシャンプーして丈夫な髪を育てることをおすすめします。

毎朝、枕に10本以上もの髪がついている場合や、短くて細い毛の抜け毛が多くある場合、また、あまり髪をさわらないような場所にもたくさんの抜け毛が落ちているような場合には専門医に相談することをおすすめしますが、Aさんの抜け毛は自然な生え替わりの範囲と考えられます。毎日のシャンプーで、髪だけでなく地肌(頭皮)もしっかりケアしてみましょう。

薄毛に悩む男性

毎日シャンプーすると、丈夫な髪が育つのですか?お手入れのコツなどあれば教えてください。

毎日シャンプーすると、丈夫な髪が育つのですか?お手入れのコツなどあれば教えてください。 植木理恵先生

ポイントは大きく2つあります。1:1日1回、毎日シャンプーをして地肌(頭皮)を清潔に保つ。 2:シャンプーは、地肌(頭皮)の血行を促すようにマッサージをしながら行う。

ポイントは大きく2つあります。1:1日1回、毎日シャンプーをして地肌(頭皮)を清潔に保つ。 2:シャンプーは、地肌(頭皮)の血行を促すようにマッサージをしながら行う。

丈夫な髪を育てるには、地肌を健やかに保つことが何より大切。なかには抜け毛の量が増えるのではないかと心配して髪を毎日洗わない方や、皮脂を気にし過ぎて1日に何度も髪を洗う方がいるようですが、これはどちらも逆効果です。シャンプーは1日1回、地肌を毎日清潔に保って血行を促し、地肌環境を整えましょう。

植木先生のおすすめ:乾燥地肌は1日おき、べたつき地肌は毎日洗いましょう。
地肌(頭皮)マッサージの3ステップ STEP1:じぐざぐタッチ じぐざぐタッチのイメージ STEP2:ほぐしプレス ほぐしプレスのイメージ STEP3:こめかみタッチ こめかみタッチのイメージ
もっと詳しく!

髙橋ミカさんがレクチャー!
血行促進のための地肌マッサージ方法はこちら >>

薄毛に悩む男性

シャンプーは、どんなものを使えばいいですか?最近はいろいろなタイプがあり過ぎて、正直どれがいいのかわかりません…

シャンプーは、どんなものを使えばいいですか?最近はいろいろなタイプがあり過ぎて、正直どれがいいのかわかりません… 植木理恵先生

抜け毛やボリューム不足が気になる方には地肌トラブルを予防できるシャンプーがおすすめです。

抜け毛やボリューム不足が気になる方には地肌トラブルを予防できるシャンプーがおすすめです。

シャンプーを見直すなら、日頃から地肌トラブルを予防できるタイプを選び、健やかな地肌環境をキープするよう心がけましょう。逆に避けたいのは、洗浄力が強すぎるタイプ。皮脂を過剰に取り除くことでは抜け毛を防げないだけでなく、デリケートな地肌に負担がかかりやすいためおすすめできません。

CASE2
薄毛に悩む男性

出産後、急に抜け毛が増えて心配です。シャンプーの時、ごっそりと束で抜けてゾッとすることも…ちゃんと元に戻るでしょうか?(Bさん・30代女性)

出産後、急に抜け毛が増えて心配です。シャンプーの時、ごっそりと束で抜けてゾッとすることも…ちゃんと元に戻るでしょうか?(Bさん・30代女性))
植木理恵先生

大丈夫。産後特有のホルモンバランスによる一時的なものでしょう

大丈夫。産後特有のホルモンバランスによる一時的なものでしょう。

産後の抜け毛は多くのママが経験する現象ですが、他に脱毛の原因がない限り、時期が来るとみなさん元に戻っていますよ。

薄毛に悩む男性

それなら安心しました。産後の抜け毛は、どのくらいでおさまるのでしょうか?

それなら安心しました。産後の抜け毛は、どのくらいでおさまるのでしょうか? 植木理恵先生

一般的には産後6〜10ヶ月を過ぎた頃から落ち着いてくる方が多いようです。

一般的には産後6〜10ヶ月を過ぎた頃から落ち着いてくる方が多いようです。

個人差はありますが、生理が再開すると自然に抜け毛の量が減ってくるはず。髪は心の影響を受けやすいので、あまり気にし過ぎないようにしましょう。

薄毛に悩む男性

どうして、お産の後に髪が抜けるのですか?

どうして、お産の後に髪が抜けるのですか? 植木理恵先生

性ホルモンのバランスが深く関係しています。

性ホルモンのバランスが深く関係しています。

女性の体は妊娠すると性ホルモンが増加し、出産を終えると元の状態に戻ります。このホルモンバランスの変化によって、抜け毛が増えやすくなるようです。また、母乳をつくる性ホルモン「プロラクチン」の働きが髪の細胞に影響を与えるために抜け毛が増える可能性があるとも考えられています。いずれにしても、体が妊娠前の状態に戻れば抜け毛もおさまってくるでしょう。